Préserver son autonomie : bouger, bien dormir, bien manger… la recette du bien-vieillir

Vieillir en restant autonome, c’est possible ! Tout repose sur un équilibre entre activité physique, repos, nutrition, stimulation mentale et sécurité. La Brigade des Anges Gardiens accompagne au quotidien les seniors dans cette démarche de prévention globale.

Bouger, c’est la clé !

Marcher, jardiner, danser ou simplement se promener… chaque mouvement compte !
L’activité physique régulière aide à entretenir la force musculaire, l’équilibre et le moral.

Grâce au dispositif de téléassistance La Brigade des Anges Gardiens, il est possible de profiter de promenades en toute sérénité :

• le dispositif de téléassistance détecte automatiquement les chutes,
• permet d’alerter immédiatement le centre de surveille,
• et offre une géolocalisation en temps réel, idéale pour les balades en ville ou en pleine nature.

Ainsi, bouger reste un plaisir — sans craindre l’accident.

Bien dormir pour mieux vivre

Un sommeil régulier et réparateur soutient la mémoire, la vigilance et l’humeur.
Pour l’améliorer : respectez des horaires fixes, évitez les écrans le soir et privilégiez des activités calmes avant le coucher.
Le repos fait partie intégrante du bien-vieillir !

Préserver son équilibre mental et social

Entretenir le lien social (amis, voisins, associations) et stimuler son esprit (lecture, jeux, musique) participent à la prévention de la perte d’autonomie.
Un moral positif, c’est un corps plus résilient.

Sécurité et prévention des chutes

Les chutes sont l’une des principales causes de perte d’autonomie.
La Brigade des Anges Gardiens aide à sécuriser le quotidien :

• le dispositif de télésurveillance connecté surveille les déplacements,
• un simple appui sur le bouton SOS déclenche une assistance immédiate,
• et le service est opérationnel 24 h/24, 7 j/7.

Un vrai filet de sécurité pour continuer à vivre librement, chez soi ou dehors.

Bien manger pour bien vieillir

Une alimentation adaptée est essentielle : elle soutient la vitalité, les muscles et la mémoire.
Même si l’appétit baisse avec l’âge, il est important de garder des repas équilibrés, riches en protéines, fibres et vitamines.

Pour ceux qui souhaitent des repas savoureux, équilibrés et pensés pour les seniors, La Bonne Marmite propose un service de fabrication et livraison de repas préparés en fonction des besoins particuliers des seniors.
C’est un excellent allié pour conjuguer plaisir et prévention au quotidien.

Conclusion

Préserver son autonomie, c’est adopter des réflexes simples : bouger, bien manger, bien dormir et rester en sécurité.
Avec le dispositif de téléassistance La Brigade des Anges Gardiens pour la tranquillité d’esprit, et La Bonne Marmite pour une alimentation équilibrée, chacun peut avancer sereinement sur le chemin du bien-vieillir.