Seniors : pratiquez une activité physique régulière pour garder la santé

Maintenir une activité physique régulière est essentiel pour le bien-être des seniors. Cela favorise non seulement la santé physique, mais aussi le moral et les interactions sociales. Cependant, la crainte de chutes ou d’incidents peut freiner certains aînés dans leur volonté de bouger. C’est là qu’intervient La Brigade des Anges Gardiens, offrant une solution rassurante pour pratiquer une activité physique en toute sécurité.

Pourquoi est-ce important de maintenir une activité physique pour les seniors ?

Les activités physiques sont bénéfiques pour le bien-être mental des personnes âgées. Le sport crée du lien social et c’est en cela dans un premier temps que sa pratique permet de maintenir une forme physique et un bien-être indiscutable. La pratique du sport, seul, en groupe ou en famille participe à l’épanouissement mental des seniors. Tout sport n’est naturellement pas possible, et la mise en place d’une activité sportive doit être encadrée et adaptée à la capacité de chacun. Mais quelle que soit la nature de l’activité physique choisie, elle créera un bien-être mental indéniable.

Les activités physiques permettent de limiter le sentiment de solitude et l’isolement des personnes âgées. Le manque de sport peut fragiliser les personnes âgées. Ce manque de condition physique conduit dès lors à l’isolement de celles-ci, qui ne peuvent globalement plus participer à la vie en société, et glissent lentement vers la solitude et la marginalisation. C’est pourquoi il est important de participer à une activité physique de groupe ou en famille. Cela renforce les liens sociaux ou familiaux et favorise l’échange. La pratique du sport ou une activité physique permet donc de ne pas tomber dans la solitude, cause de nombreuses maladies comme les troubles du comportement ou la dépression.

La Brigade des Anges Gardiens vous présente 4 activités physiques

Le sport c’est bon pour le moral et pour garder la forme même après 60 ans. Pour ceux qui ont arrêté depuis longtemps, rassurez-vous, vous remettre au sport ne pourra vous faire que du bien ! Il est d’ailleurs recommandé une pratique physique de 30 minutes par jour. Pratique d’un sport ou activité physique, La Brigade des Anges Gardiens vous présente 4 activités pour vous maintenir en forme.

1. La marche

Pour se maintenir en forme, il est nécessaire de faire 10 000 pas par jour. Cela représente 5 à 8 km selon la foulée.  L’avantage avec la marche c’est qu’elle ne demande pas d’investissement particulier et c’est un sport très complet. Une bonne paire de chaussure fera l’affaire pour faire travailler tout votre corps. La marche prévient l’ostéoporose et améliore le système cardio-respiratoire.

2. Le vélo

Le vélo est un excellent exercice pour l’endurance, et pour la circulation du sang. C’est sans aucun doute le sport idéal pour les seniors.

Chaque jour est propice à la pratique du vélo, pour les petites courses quotidiennes, les visites chez les amis ou les petits déplacements, la voiture peut rester au garage, ce qui est aussi très bon pour la planète !

3. La danse

Pour ceux qui aime se déhancher quand vous écoutez de la musique rien de tel qu’un bon cours de danse.

La pratique de la danse stimule le corps et la concentration et apporte de l’énergie. L’avantage est qu’une grande variété de danse existe : moderne, classique, jazz ou danses de salon, tout est possible dans la limite de vos capacités et de vos goûts musicaux. A pratiquer sans modération !

4. Le Yoga

Ce sport est idéal puisqu’il s’adapte à vos envies et vos besoins : Yoga doux, yoga dynamique, yoga du dos… Il apportera souplesse et relaxation, tout en tonifiant le corps. Sa pratique augmente la résistance immunitaire.

Si vous souhaitez essayer un nouveau sport après 60 ans, vous pouvez vous essayer à la pratique du yoga sans hésiter.

La Brigade des Anges Gardiens : une sécurité renforcée pour bouger l’esprit tranquille

La Brigade des Anges Gardiens propose un dispositif de téléassistance innovant, conçu pour accompagner les seniors dans toutes leurs activités, à domicile comme en extérieur 

  • Une montre connectée avec bouton SOS pour alerter immédiatement en cas de besoin.

  • Détection automatique des chutes, à l’intérieur comme à l’extérieur.

  • Géolocalisation GPS pour une intervention rapide en cas d’urgence.

  • Détection de sortie de zone, utile notamment pour les personnes atteintes de troubles cognitifs.

Ce dispositif permet aux seniors de pratiquer leurs activités favorites en toute sérénité, sachant qu’une aide est disponible à tout moment.

Bouger en toute confiance

Grâce à La Brigade des Anges Gardiens, les seniors peuvent :

  • Participer à des activités physiques sans craindre pour leur sécurité.

  • Maintenir un mode de vie actif et autonome.

  • Renforcer leur bien-être physique et mental.

Pour en savoir plus sur ce service de téléassistance et découvrir comment il peut vous accompagner au quotidien, appelez-nous au 09 72 10 11 12